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 山 药 也 是 春 季 饮 食 佳 品 ， 有 健 脾 益 气 、 滋 肺 养 阴 、 补 肾 固 精 的 作 用 ； 多 吃 蔬 菜 ， 多 喝 粥 ， 春 季 ， 饮 食 中 还 要 多 补 充 优 质 蛋 白 质 ， 以 增 强 抵 抗 力 ， 如 鸡 蛋 、 鱼 类 、 牛 肉 、 鸡 肉 和 豆 制 品 等 。 
 明 月 的 美 食 厨 房 春 季 养 生 汤 春 季 饮 食 清 淡 ， 喝 汤 也 颇 讲 究 。 
 春 季 煲 汤 不 要 太 油 腻 、 忌 燥 热 。 
 原 材 料 可 选 用 瘦 肉 、 禽 类 、 鱼 为 主 ， 药 材 可 以 选 用 药 材 党 参 、 沙 参 、 枸 杞 、 百 合 、 淮 山 等 。 
 春 季 天 气 变 化 大 ， 人 容 易 感 冒 ， 而 且 比 较 燥 热 、 潮 湿 ， 可 以 在 煲 汤 时 放 些 晒 干 的 桔 子 皮 、 或 起 锅 前 放 入 卷 好 的 整 根 葱 ， 可 以 去 湿 、 顺 气 。 
 明 月 的 美 食 厨 房 请 到 微 信 小 程 序 登 录 账 号 及 发 表 评 论 1 0 0 万 + 美 食 菜 谱 ； 1 0 0 0 0 + 专 题 内 容 ； 5 0 0 0 + 美 食 菜 单 ； 1 0 0 0 0 + 用 户 每 天 都 有 新 分 享 扫 二 维 码 ， 获 取 凯 哥 菜 谱 手 机 应 用 ： 凯 哥 菜 谱 A P P 微 信 扫 一 扫 Q Q 扫 一 扫 关 于 凯 哥 菜 谱 · 移 动 端 介 绍 · 菜 谱 大 全 C o p y r i g h t © 2 0 2 1 . k a s e r A l l r i g h t s r e s e r v e d . 苏 公 网 安 备 3 2 0 1 1 3 0 2 3 2 1 1 6 3 号 苏 I C P 备 2 0 2 1 0 2 4 4 5 6 号

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